UNIVERSIDAD ICESI
COMUNICACIÓN ORAL Y ESCRITA II
Ensayo Final
Maria Angélica ECHEVERRY CORDOBA
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS EN LA VIDA DEL HOMBRE
Tan valiente es el que sufre con constancia las penas del alma, como el que se manifiesta firme ante la metralla de una batería. Abandonarse al dolor sin resistir, matarse por substraerse a él, es abandonar el campo de batalla antes de haber luchado.
Napoleón I
El estrés es la respuesta del cuerpo humano a condiciones externas que perturban su equilibrio y buen funcionamiento . De acuerdo a los resultados que arrojó una encuesta realizada a estudiantes de la universidad icesi las consecuencias del haberlo experimentado; afectan su desempeño y desarrollo académico, físico, emocional y psicológico , obstaculizando y/o impidiendo alcanzar los logros y las metas planteadas. Se dice que el estrés no se constituye en un riesgo, hasta que se convierte en algo nocivo para el bienestar de los individuos, desequilibrando las relaciones con otros, estudio y entorno. Existen distintos posibles caminos que contribuyen a sobrellevar el estrés de una manera optima y fácil, permitiendo disminuir los grados de este, en los individuos y facilitandoles una mejor calidad de vida.
No todos los individuos reaccionan de la misma manera frente a las distintas situaciones que se presentan en la vida diaria, debido a que las maneras de pensar, actuar y sentir son llevadas a cabo desde la perspectiva y experiencia de cada persona. En consecuencia, no los mismos mecanismos que se han propuesto para prevenir y disminuir el estrés son efectivos y pueden ser aplicados por todos, al igual que, no aquello que es precisamente estresante para un individuo debe de serlo para otro. Un ejemplo visible de lo anterior, lo dio el “Cuestionario de estrés para estudiantes (CEE)” de Crandall, Preisler y Aussprung, aplicado a 100 estudiantes de la Universidad ICESI que se encuentran cursando entre primer y segundo semestre. Se encontró que el 52% de los estudiantes que fueron encuestados padecen un grado de estrés que está por encima del promedio. Se debe resaltar que los acontecimientos que causan mayor estrés en esta población se encuentran relacionados con la parte académica, por ejemplo: no lograr entender la clase de un profesor, tener que soportar una clase aburrida, saber que tienen demasiadas cosas por hacer y que las próximas semanas van a ser muy difíciles, entre otras. Al no tomarse medidas preventivas y/o represivas contra el estrés, estos acontecimientos estresantes pueden convertirse en una grave amenaza para la salud de la persona, no solo física sino también psicológica. En la otra mano, el 48% restante de los estudiantes encuestados, padecen de estrés debido a otro tipo de acontecimientos los cuales no son precisamente académicos. Lo cual demuestra que no todos los estudiantes son afectados por el estrés de la misma forma y en la misma magnitud.
Los beneficios que traen los distintos mecanismos para prevenir y disminuir los niveles de estrés en los individuos, son realmente eficaces y necesarios para el vivir optimo y sin estrés. Además de prevenir el estrés en las personas, ayudan a que estas aprendan a sobrellevarlo diariamente. La escritora María del Rosario G. Prieto, en su articulo “cómo hacerle frente al estrés", propone posibles soluciones que han sido comprobadas como eficientes métodos para no dejarse ganar por el estrés y poder controlarlo, entre ellas: llevar una alimentación balanceada rica en frutas y verduras, hacer ejercicio, mantener vínculos con otras personas y participar colectivamente de actividades extras aparte del trabajo y/o estudio, entre otras. Estas, disminuyen la aparición de enfermedades como ataques al corazón, anemia, deshidratación , problemas musculares, e insomnio, además de padecimientos psicológicos y emocionales.
Se han presentado casos en donde los grados de estrés han sido tan elevados, que el individuo comienza a perder el sentido a la vida. Cuando se vive bajo una fuerte presión por parte de la sociedad, en algunas ocasiones por obligaciones del trabajo, estudio, familia etc., el individuo puede entrar en un estado de sufrimiento o desesperación, debido al exceso de funciones por cumplir u otros factores que requieran altos niveles de responsabilidad. Talvez ocurra también, que el individuo se encuentre altamente regulado, lo cual le lleva a tomar la decisión de quitarse la vida, pues encuentra en este acto, la salida mas fácil e inmediata a su situación. Emile Durkheim, es su estudio de sociología “El suicidio”, define el suicidio como, “todo caso de muerte que resulta directa o indirectamente de un acto positivo o negativo, realizado por la victima misma, sabiendo cual será el resultado de este, independientemente de la intención o motivación con que lo haga“, ejemplo: el individuo que se rehúsa a alimentarse hasta producirse la muerte. Cuando el individuo se encuentra altamente estresado, deja de comer y realizar otro tipo de actividades fundamentales para llevar una vida saludable. Por consiguiente, se desarrollan consecuencias de salud graves, de manera que, sino se toman las medidas adecuadas, se dice que de manera “inconsciente” el individuo estaría acabando con su propia vida, es decir suicidándose.
El estrés, a pesar de ser considerada como una enfermedad con implicaciones físicas, psicológicas y emocionales, a la cual todas las personas están expuestas, ya que diariamente se mueven e interactúan en espacios y escenarios diferentes donde además de tensiones, la presión y la competencia son siempre protagonistas, es una enfermedad producto de la sociedad actual. Años atrás, la palabra estrés ni siquiera se escuchaba, talvez porque no existía tal enfermedad. El hecho de vivir en el siglo XXI ha implicado que el hombre se dedique a crear nuevas necesidades y simultáneamente bienes y servicios para satisfacerlas. Así mismo nuevas estrategias y métodos para prevenir y sobrellevar aquel fenómeno desequilibrante de la vida humana y su optimo desempeño, denominado estrés, según “Hans Selye“, pionero en las investigaciones sobre el estrés.
No obstante, el hombre a aprendido a vivir estresado, y hacer de este un incentivo que le ayuda a enfrentar situaciones difíciles, motivándole a ser competitivo y luchar por lo que anhela. Según María del Rosario G. Prieto, en su articulo "Cómo hacerle frente al estrés" , sentirse estresado genera en los individuos un deseo por esforzarse y exigirse mas, para así cumplir con todos sus deberes de una forma excelente, por esto, se puede calificar también, como un factor positivo en la vida de la persona.
Se puede concluir, que las consecuencias presentes en la vida de los estudiantes de la Universidad Icesi, generadas por situaciones estresantes se deben a las diferentes formas en que estos reaccionan y a las estrategias usadas para sobrellevarle. En consecuencia, las experiencias estresantes no solo afectan la parte académica de los individuos, sino que al convertirse en un factor nocivo las relaciones de estos con otros, también se ven afectadas. Por esto, la importancia de que los estudiantes y en general las personas tengan la oportunidad de conocer información relevante acerca de este fenómeno y de sus impactantes consecuencias, no solo negativas, sino también positivas en cuanto al desenvolvimiento diario y rendimiento de las actividades diarias.
Muchas veces las personas pierden el sentido a la vida, ya que no se sienten integradas de ninguna manera a lo que pasa a su alrededor. Otras veces la falta de regulación, es decir la falta de normas o leyes por cumplir ocasionan lo mismo, pero el pasar por situaciones estresantes, que exijan esfuerzo y responsabilidad, activan de alguna manera el deseo por superarlas y alcanzarlas. Pues, ¿Que mejor que levantarse en la mañana y saber que tenemos responsabilidades y actividades que serán útiles a otros y a nosotros mismos?. No hay nada mas doloroso que estar vivos, pero sentirnos muertos, debido a la inutilidad y mal uso de nuestro tiempo y vida. Esto es algo que puede ser visto de maneras distintas por cada persona, además es decisión de cada uno la manera como invierte su tiempo y su vida. En otras palabras, ¿Qué prefieres tu, dejar una huella por lo que hiciste o simplemente ser uno mas, de los que pasaron por aquí pero nadie recordó?.
